【身体を大切にする方法③】

【身体を大切にする方法③】

健康な人も、もちろん
現在体調を崩している方
病気の交野は読んでいただきたい
シリーズ第3弾は
《食事〉です。

 

食については様々な意見があると思いますが、
私が実践し、風邪もひかずに健康で、昔から体型もほとんど変わりなく

維持している方法をお伝えしたいと思います。

 

不食の人も増えてきていますが、
人間の身体は食べた物で作られます。

 

現代は食べ物に溢れ
コンビニ、スーパー、ファーストフード店、飲食店

どこでも食べ物が手に入ります。

 

日本の食生活が大きく変化したのは戦後

輸入により様々な食べ物が手に入り、

口にしてから
アレルギー、アトピー、癌、生活習慣病が増えました。

 

戦前は何を食べていたのでしょうか。

日本人の私たちの身体は何を求めているのか
何を食べたら元気になるのか
意識をする必要があると感じます。

 

一番大切な事は
日本人は伝統食である
「和食」を食べることが大切なんです。

 

1週間で和食を何回食べていますか?

基本的な和食としてご飯、お味噌汁、漬物、煮物など
食べると気持ちがほっと落ち着き、
毎日食べても太らないはずです。

 

ハンバーガ-、ステーキ、パスタ、ハンバーグ、シチュー、
焼肉、カレーライスなど食べる時は
気分が高揚し、毎日食べたら太りますよね。

 

現在の日本は外食で和食を食べるより

海外の料理を食べる事が増えているように思います。

もちろん、添加物や農薬も減らした方が良いですが、
一度に意識を変えるのは難しいかもしれないので
まずは毎日1食は和食を食べるように

和食に意識を向けてみませんか?

 

自分と向き合い、身体の声を聞きながら

食べ物に意識をすると

身体が喜ぶと思いますアップ

 

 

 

 

 

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