【身体を大切にする方法③】

健康な人も、もちろん
現在体調を崩している方
病気の交野は読んでいただきたい
シリーズ第3弾は
《食事〉です。

 

食については様々な意見があると思いますが、
私が実践し、風邪もひかずに健康で、昔から体型もほとんど変わりなく

維持している方法をお伝えしたいと思います。

 

不食の人も増えてきていますが、
人間の身体は食べた物で作られます。

 

現代は食べ物に溢れ
コンビニ、スーパー、ファーストフード店、飲食店

どこでも食べ物が手に入ります。

 

日本の食生活が大きく変化したのは戦後

輸入により様々な食べ物が手に入り、

口にしてから
アレルギー、アトピー、癌、生活習慣病が増えました。

 

戦前は何を食べていたのでしょうか。

日本人の私たちの身体は何を求めているのか
何を食べたら元気になるのか
意識をする必要があると感じます。

 

一番大切な事は
日本人は伝統食である
「和食」を食べることが大切なんです。

 

1週間で和食を何回食べていますか？

基本的な和食としてご飯、お味噌汁、漬物、煮物など
食べると気持ちがほっと落ち着き、
毎日食べても太らないはずです。

 

ハンバーガ－、ステーキ、パスタ、ハンバーグ、シチュー、
焼肉、カレーライスなど食べる時は
気分が高揚し、毎日食べたら太りますよね。

 

現在の日本は外食で和食を食べるより

海外の料理を食べる事が増えているように思います。

もちろん、添加物や農薬も減らした方が良いですが、
一度に意識を変えるのは難しいかもしれないので
まずは毎日1食は和食を食べるように

和食に意識を向けてみませんか？

 

自分と向き合い、身体の声を聞きながら

食べ物に意識をすると

身体が喜ぶと思います